夏本番に備えた熱中症対策をしましょう

・夏本番のエアコンの修理や設置工事は非常に混み合います。早めにメーカー推奨の試運転を行い、不具合が無いか確認しましょう。

・個⼈差もありますが、数⽇から2週間程度で、⾝体を暑さに慣れさせることができます。運動や⼊浴など、⽇常⽣活の中で、無理のない範囲で汗をかきましょう。

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても、室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

・室内でも熱中症になる可能性がありますので、エアコン・扇風機を適切に使いましょう

・のどがかわいていなくても、こまめに水分補給しましょう

・外出するときは、帽子や日傘を上手に使って、涼しい服装をしましょう

・長時間外出する際は、涼しい場所で休憩しましょう

・熱中症の危険性が高くなると、「熱中症警戒アラート」が発表されます

1.大人に比べて暑さに強くありません

汗をかくなどの体温調節機能が未発達のため、体に熱がこもりやすくなります。

2.自分では熱中症の予防を行えません

身体に異変が起きても、気づかないことがあるため、周囲の大人が気にかける必要があります。

1.体内の水分が不足しがちです

若年者に比べ体内の水分量が少ないため、こまめな水分補給を行う必要があります。

2.暑さに対する感覚機能が低下しています

加齢により暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなります。

3.暑さに対する体の調整機能が低下します

高齢者は体に熱がたまりやすく、暑いときは若年者よりも循環器系への負担が大きくなります。