令和8年度 健康アップとぎつ「歩こーで！」

令和7年度に引き続き、令和8年度健康アップとぎつ「歩こーで！」を令和8年10月から令和9年2月の期間で実施します！

・ながさき健康づくりアプリ「歩こーで！」のグループ機能を使い、ウォーキングランキングに参加します。

・ランキングを確認しながら、自然とウォーキングを楽しむことができます。

・ウォーキングを習慣化することで健康増進につなげます。

・コースは、「一般コース（65歳未満）」と「シニアコース（65歳以上）」の2コースとし、申込時点の年齢でコースを決定します。

・月間歩数は、健康づくりのための歩数を考慮し、「一般コース：24～36万歩」「シニアコース：18～36万歩」の範囲とします。

・各コースの月間、年間ランキング上位5名に時津町地産品をプレゼントします。

・令和8年10月1日から令和9年2月28日

※参加申込みは、9月16日からです。

1.時津町民または時津町内で働いている（または通学している）方

2.ながさき健康づくりアプリ「歩こーで！」を利用しており、本事業のグループに参加できる方（※登録できるグループは1つのみです。複数のグループに参加することはできません。）

3.上位者ランキング発表で、町ホームページ等に「ニックネーム」を公表することに同意できる方

昨年度ご参加いただいた方も、改めて申込み、グループへの参加が必要です。

※参加申込みは、9月16日からです。

【時津町地産品プレゼント要件】

・時津町民または時津町内で働いている（または通学している）方

・月間歩数が「一般コース：24～36万歩」「シニアコース：18～36万歩」の範囲内の方

・月間ランキングのプレゼントは、各コース上位5名とし、同じ年度内で1回までとします。（同じ方が上位5位以内に入った場合は、繰上げます）

・年間ランキングのプレゼントは、各コース上位5名とします。

背筋を伸ばし、あごを軽く引き、目線は15mくらい先の地面を見るようにします。膝を伸ばしてかかとから着地し、体重を親指の付け根へ移動させ、つま先で地面をしっかり蹴って進むことが大事です。からだの上下左右の余分な揺れに注意して、足は常に進行方向に向けましょう。肩の力を抜けば、腕の振りがスムーズになり、歩きは軽快になります。