とぎつ海と緑の運動公園 健康遊具の使い方

とぎつ海と緑の運動公園に健康遊具が設置されています。健康づくりにご活用ください。

この健康遊具を使って、次のようなことができます。

1. ストレッチ    ：運動時におけるケガの予防や運動後の疲労回復
2. 筋力運動        ：筋肉量の維持や向上が期待できます
3. バランス運動：よい姿勢を保つことで、転倒の予防に効果があります

筋力トレーニングをしたり、バランス運動ができます。また、ウォーキングも取り入れることでバランスよく効果的な運動に取り組めるようになっています。それぞれの健康遊具の使い方を載せていますので、利用する際の参考にしてください。

とぎつ海と緑の運動公園健康遊具の使い方説明(PDFファイル:2.4MB)

上記のほかにスクエアステップもありますので、皆様の健康づくりにご活用ください。

時津町では、健康遊具を使った運動とウォーキングを組み合わせた『健康遊具運動教室』を開催しています。令和8年度よりとぎつ海と緑の運動公園（日並郷）とウォーターフロント公園（浦郷）の2か所で開催されています。申込方法などの詳細につきましては、下記ホームページをご覧ください。

●令和8年度「海と緑の健康遊具運動教室」のご案内
https://www.town.togitsu.nagasaki.jp/soshikikarasagasu/koreishashienka/koushi_oshirase/7847.html

●令和8年度「うぉーたーふろんと健康遊具運動教室」のご案内https://www.town.togitsu.nagasaki.jp/soshikikarasagasu/koreishashienka/koushi_oshirase/7916.html